[...] do ulozonej diety dopasuje sie odzywki wg brakow jesli chcesz jablczan to bierz TCM Olimpa lub Vitalmaxa TCM jakosc dobra obu bcaa zbedne w okresie budowania masy IMO carbo jako izotonik? hmmm wg mnie bardziej jako uzupelnienie poziomu glikogenu w czasie treningu jesli szukasz napojow izotonicznych to np: Trec Nutrition Isofaster Olimp [...]
Możesz kupić mono Treca albo Vitala (dobra jakość przy dość niskiej cenie) Ewentualnie proponuje zestawik: TREC Creatine Mikro 400g + Tauryna + 500g Dextroza GRATIS V.I.P. za 65 zł, albo promocyjny zestaw Vitalmaxa Kreatyna + Dextroza gratis (nie wiem czy jeszcze jest w sklepach) Jednak jak masz już Carbo to dextroza jest zbędna.
Cze czy wybrałem dobre odzywki :Vita max Creatin Monohydrate 500g do tego vita max gainer 2250G do tego Trec Carbo Max 1000g czy doradziliscie mi cos lepszego ale mam tylko 220 zl przeznaczone na to.
[...] -------------------------------------------------------- Suplementy: -250g monohydratu (vitalmax,trec,olimp itp. bez znaczenia) -150 Mega Caps Tauryny Olimpu Odżywki: -carbo (0,5g/kg wagi bezposrednio po treningu rozmieszane z wodą) -proteiny (brac gdy brakuje w diecie, a napewno brakuje, bo watpie abys diete dopial na ostatni guzik ) [...]
[...] lub ala, może jeszcze zma, kupuj sprawdzone produkty a nie kieruj się pierwszą lepszą opinią chyba, że masz pewność, że jest dobra, ja uważam, że polecone ci mass xxl, czy carbo max są nienajlepsze i z niewiadomego tak naprawdę żródła i to się odnosi też do innych produktów firmy Trec, a poza tym możesz znaleść czasem nawet niedroższą [...]
jak bardzo chcesz treca to kup sobie na allegro http://allegro.pl/show_item.php?item=42736735 z przesyłką wyjdzcie cie 90zł 3kg ,czyli: Trec: mass xxl - 3 kg - ok. 90zł vitalmax: kreatynka 500g - 50,35zł Hi tec: carbo pur 3kg - 59zł zostaje ci jeszcze jakieś 50zł więc możez jeszcze dokupić tauryne z 200kaps albo ZMA 60kaps.
jeżeli ćwiczysz około roku to mozesz zdecydowac sie na kreatynke ( wszystkie ze znaczkiem creapture) + glukoza/dekstroza/ryboza/carbo duzo białka WPC ,jakieś białko na noc (np.Trec night protein bo na rynku co do białek na noc nie ma za duzego wyboru ) tauryna jak antykatabolik i bedzie git
oki rozmie ,ale troche umiaru ,co do produktow gainer u ciebie podstawa,ja bym dokoptowal carbo(bx,olimp,trec) ,omega-3,vitaminy,zha(apteczne zma), i w twoim przypafku to tyle ,dbaj o regneracje Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-07-23 07:59:39
[...] następny cykl: Trec - CM3 POWDER - 500g Olimp - Creatine Xplode - 500 g którą z tych moglibyście mi polecić? może jakaś inną?? będę wdzięczny za opinie. głównie chodzi mi o wzrost siły. + bcaa którego jeszcze dużo mi zostało+ carbo i białko które biorę według niedoborów w diecie. Zmieniony przez - sebastian1515 w dniu 2013-03-02 21:29:11
[...] trec, vitalmax i inne sa ok wiec co nie wybierzesz to bedzie dobrze Do kreatyny jak masz kase mozesz dorzucic ZMA no i obowiazkowo jakies wegle w postaci glukozy lub carbo. EDIT: A sprawa dawkowania to sprawa indywidulana / gainer miedzy posilkami lub uzlupelnic nim braki w posilku, bialko przed snem jest bardzo dobrym wyjsciem natomiast [...]
Kreatyna bierze udział w syntezie ATP co ma wpływ na energetykę komórki a co za tym idzie --> Siła. Do tego można dodać Carbo (np Hitec lub Trec). Działanie anaboliczne polega na tym że kreatyna wiąże wodę w komórkach co powoduje zwiększenie objętości i organizm dąży do wyrównania suchej masy z wodą czyli dobudowyuje struktury białkowe.
Kreatyna mono- koszt ze 40 zeta, gainer trec xxl- koszt 130 zeta za 4.8 kilo.Do tego carbo 2 kilo - po treningu, witaminy, żądnych bcaa czy hmb.Starszy, mozesz dodać z kilo białka na noc np pro cas. Zdr.
Białko System Protein 80 OLIMP wg brakow w diecie Tauryna 1250mg Mega Caps OLIMP przed treningiem i po 3g Monohydrat Kreatyny 1250mg OLIMP codziennie 4 rano TCM 1250mg OLIMP po treningu 5 Carbo Nox OLIMP po treningu 30-50g Leucine Fusion TREC po treningu 3-6g BCCA Uniwersal przed treningiem 10g
Jak juz masz to rob jak TomQ napisal: Białko System Protein 80 OLIMP wg brakow w diecie Tauryna 1250mg Mega Caps OLIMP przed treningiem i po 3g Monohydrat Kreatyny 1250mg OLIMP codziennie 4 rano TCM 1250mg OLIMP po treningu 5 Carbo Nox OLIMP po treningu 30-50g Leucine Fusion TREC po treningu 3-6g BCCA Uniwersal przed treningiem 10g
Tak jak wyzej z HMB daj sobei narazie spokój proponuje: Białko - Ostrowia Gainer - XXL Trec Mono- Megabola Carbo - Biogenix Ja na takim zestawie jechałem ostatnio i przez 3 miesiace 10kg masy:) pozdro haryb
Skoro zaczynasz dopiero to na trenig kup sobie Carbo Treca lub Hi teca i pij je podczas trenigu, tak z 50 gram w litrze wody. A na noc białko WPC np Trec lub extensor, 30 gram na porcję. To wystarczy na początek.
Kreatyna monohydrat - Olimp, Trec, Ultimate - co chcesz. Vitalmax Ionto Vitamin Drink - odnośnie witamin - tanie i dobre i starcza na długo (do popijania w tracie i po meczu/treningu). Carbo - jako uzupełnienie strat energii przed/po treningu/meczu. Wystarczy Pozdrawiam
najczesciej trec,olimp a z reszty po trochu:> ze wzgledu na cene i poprostu dla mnie to sprawdzony towar jesli chodzi o np carbo/bialko/kreatyne Zmieniony przez - SneS w dniu 2006-07-20 23:46:52